Sucos para perder barriga - Saúde Buziosmag.

Tatiana Zanin

Nutricionista

Março 2018

Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

Ingredientes

• 1 rodela grossa de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 2 colheres de gergelim ou linhaça
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

Veja outra receita de suco detox que ajuda a emagrecer:

O que tomar  para emagrecer

Durante o dia, pode-se tomar água, chás sem açúcar e suco de fruta natural como melancia, melão ou pêssego. O suco de laranja deve ser evitado, por ser muito calórico.

Para complementar esta dieta e emagrecer com saúde, pode-se tomar diariamente um multivitamínico como o Centrum e investir em alimentos ricos em fibras, para vencer a fome. O Benefiber é um suplemento alimentar à base de fibras, e também pode ser uma boa opção para melhorar o trânsito intestinal e saciar o apetite.

Dicas para emagrecer 

Estas 10 dicas são essenciais para perder peso com sucesso, sem prejudicar a saúde e ajudando a manter o peso perdido.

1. Escrever uma lista com todas as razões para emagrecer e espalhar em lugares visíveis para não esquecer;
2. Mudar a atitude pensando em um dia de cada vez;
3. Não passar o tempo todo pensando nos resultados, mas pensar em cumprir o compromisso da dieta;
4. Marcar uma data de início e uma para o fim da dieta e aí avaliar os resultados;
5. Mastigar bem e devagar. Após 20 minutos do início da refeição o organismo começa a estar saciado;
6. Nunca pular um dia de dieta, seguir as regras estipuladas do início ao fim do tempo estipulado da dieta;
7. Beber bastante água ou chá sem açúcar, pois não tem calorias e desintoxica o corpo;
8. Eliminar da lista de compras e da dispensa os alimentos que não são permitidos na dieta;
9. Pesar-se apenas uma vez por semana, sempre no mesmo dia e a mesma hora e sem roupa, isso irá ajudar a controlar a ansiedade;
10. Fazer algum tipo de atividade física regularmente e substituir as atividades sedentárias.

Ao seguir estes conselhos é possível emagrecer e perde peso de forma saudável e balanceada, sendo mais fácil de cumprir a dieta e atingir os objetivos, porém, é importante que os objetivos traçados sejam realistas para evitar a frustração.

Fonte:  Site Tua Saúde:
TUA SAÚDE › RECEITAS RECHEADAS DE SAÚDE


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